L’acqua è un elemento essenziale per la vita umana. È il componente principale del nostro corpo e svolge numerose funzioni, tra cui l’idratazione, la regolazione della temperatura corporea, la digestione e l’eliminazione delle scorie.
Bere acqua tutti i giorni è importante per mantenersi sempre in buona salute. Tuttavia, non tutte le acque sono uguali. La scelta dell’acqua da bere dipende da diversi fattori, tra cui l’età, lo stato di salute e le preferenze personali.
Tipologie di acqua
Le acque minerali si classificano anche in base al loro residuo fisso, ovvero la quantità di minerali disciolti in un litro di acqua. In base a questo criterio, possiamo distinguere le seguenti tipologie di acque minerali:
- Oligominerali: hanno un residuo fisso inferiore a 50 mg/l. Sono le acque più leggere e sono indicate per le persone che soffrono di disturbi renali o di ritenzione idrica.
- Leggermente mineralizzate: hanno un residuo fisso compreso tra 50 e 500 mg/l. Sono acque adatte alla maggior parte delle persone.
- Mediamente mineralizzate: hanno un residuo fisso compreso tra 500 e 1.500 mg/l. Sono acque ricche di sali minerali e sono indicate per le persone che svolgono attività fisica intensa o che hanno carenze di minerali.
- Fortemente mineralizzate: hanno un residuo fisso superiore a 1.500 mg/l. Sono acque molto ricche di sali minerali e sono indicate per usi specifici, come la cura di alcune patologie.
Quale acqua scegliere per tutti i giorni?
La scelta dell’acqua da bere dipende da diversi fattori, tra cui:
- L’età: i bambini e gli anziani hanno bisogno di bere più acqua rispetto agli adulti.
- Lo stato di salute: le persone che soffrono di disturbi renali, di ritenzione idrica o di altre patologie devono scegliere un’acqua con un basso residuo fisso.
- Le preferenze personali: alcuni preferiscono acque con un gusto più leggero, mentre altri preferiscono acque con un gusto più deciso.
In generale, si consiglia di bere un’acqua oligominerale o leggermente mineralizzata. Queste acque sono adatte alla maggior parte delle persone e sono in grado di soddisfare il fabbisogno giornaliero di acqua.
Va bene bere l’acqua del rubinetto?
In Italia, l’acqua del rubinetto è generalmente potabile e sicura da bere. Tuttavia, può variare in termini di gusto, residuo fisso e presenza di minerali.
Se si desidera bere acqua del rubinetto, è possibile utilizzare un depuratore acqua per migliorarne il sapore, oltre che la qualità.
Conclusione
Bere acqua tutti i giorni è importante per mantenersi in buona salute, e la scelta dell’acqua da bere tutti i giorni dipende dai diversi fattori che abbiamo appena elencato.
In generale, si consiglia di bere un’acqua oligominerale o leggermente mineralizzata, che sono adatte alla maggior parte delle persone ed in grado di soddisfare il fabbisogno giornaliero di ciascuno.
Di norma, alternare i vari tipi di acqua da bere nel corso dell’anno può essere una buona idea per tutta la famiglia.
In caso di condizioni particolari, come la gravidanza o qualcosa che interessa la salute in maniera particolare, è consigliabile sentire il parere del proprio medico.